طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات

طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات
f1f0cb92c092810e123d7d9ffcc586e226bbf80a
طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات
طرق طبيعية لعلاج انتفاخ البطن والتخلص من الغازات

إن كنت واحدًا من الذين يعانون من النفخة في البطن وتودّ التخلص من هذا الشعور المزعج والمؤلم، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية لتساعدك على التخلص من مشكلة الغازات وتجعلك تشعر بالتحسن.

أمّا أبرز العوامل المسببة لغازات البطن فهي تناول الأطعمة التي تؤثر سلبًا على جهاز المناعة فتؤدي إلى إصابتك بالنفخة والغازات.

إليك هذه القائمة بأبرز العلاجات الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن :

بذور الشمر: تساعد على إرخاء المسار الهضمي، وطرد الغازات، والحد من إنتاج الغاز. تخفف من الانتفاخ وتحسن عملية الهضم. تناول حفنة صغيرة من البذور بعد وجباتك الغذائية.

بذور الكمون: تببعد الغازات من الجسم وتقلل من الانتفاخ. امضغ ملعقة صغيرة أو اثنتين من بذور الكمون بعد وجبتك أو في الصباح.

الفحم المنشط: يمكن للفحم أن يساعدك على التخلص من الانتفاخ في البطن. يمكنك شراء كبسولات الفحم من الصيدليات، وتناول كبسولة عند الشعور المزعج بالنفخة.

الكركم: يدعم عملية الهضم ويخفف من الغازات، بالإضافة إلى ملايين الفوائد الأخرى للكركم.

الزنجبيل: هو أيضًا طارد للغازات والنفخة، يمكنك أخذه على شكل شاي، أو مضغ قطعة صغيرة منه.

البابونج وعصير ليمون: هذا المزيج يريح الجهاز الهضمي، ويقلل من التوتر بحيث يمكن أن يخفف من توتر المعدة، وبالتالي يساعد على التخلص من الغازات والنفخة.

*أمّا خلال وجبتك، فجرّب هذه النصائح للحصول على أكبر قدر من التمتع بطعامك، والحد من احتمال تكوّن الغازات والنفخة:

-امضغ الطعام جيّدًا كي لا يضر بمعدتك ويتسبب لك بمشاكل في جهازك الهضمي.

-تناول   الطعام ببطء فهو يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل وبالتالي يبعد عنك الشعور بالنفخة.

-تجنب  الافراط في تناول الطعام: فالتخمة مضرة جدا لجهازك الهضمي وطبعًا ستتسبّب بمشاكل كثيرة.

تجنب المشروبات مع الوجبات: السوائل تبطئ عملية الهضم وتحديدًا المشروبات الغازية.

التعليقات