الضحك لمدة عشر دقائق يفقدك وزنك

الضحك لمدة عشر دقائق يفقدك وزنك
فقدان الووزن
فقدان الوزن
فقدان الوزن

يلجأ الكثيرون للرياضة لفقدان الوزن والحفاظ على رشاقتهم، لكن هذا لايعني أن من لا يحبون ممارسة الرياضة عليهم المعاناة من الكيلو غرامات الزائدة، فالحرص على بعض التفاصيل اليومية يؤدي إلى نفس النتيجة.

ومع أن فقدان الوزن بدون رياضة أمر صعب لكنه ليس مستحيلًا مع إتباع بعض النصائح:
الخضروات والفاكهة رفيقك اليومي، من يرغب في فقدان وزنة عليه يعتمد علي التغذية الصحية، والابتعاد عن الزيوت والوجبات السريعة، ووالإكثار من السوائل وخاصة شرب 3 لتر مياه يوميًا.

وتجنب الضغط العصبي لأن الضغط يسبب في نوبات الجوع المفرطة، والابتعاد عن استخدام المصعد واستخدام قدميك لان الحركة تساعد في خسارة الوزن، والابتعاد عن تناول الحلوى لكن يجب التوقف عن تناولها مرة واحدة بل تقليلها تدريجيًا.

وأثبتت الدراسات أن الضحك لمدة عشر دقائق يفقد نحو 40 سعر حراري، والنوم بإنتظام في الليل لمده 7 لـ 8 ساعات لايعانون غالباً من مشكلات زيادة الوزن.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *